引体向上练什么肌肉（引体向上练什么肌肉）

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引体向上练什么肌肉，引体向上练什么肌肉解答：

1、说到引体向上，很多人可能认为这个动作只能训练手臂的肌肉，但事实并非如此。引体向上主要是训练我们上肢的肌肉。

2、要想成功做引体向上，首先要收紧核心，然后从背部开始发力，再用手臂的力量开始带动身体向上。

3、要做以上动作，需要有足够的上肢力量、腰腹肌肉力量、背部力量和手臂握力，说明在练习引体向上的时候，可以锻炼我们身体很多地方的肌肉。

4、引体向上主要集中在我们的上肢肌肉，因为要想成功地做引体向上，就需要足够的上肢力量、腰腹肌肉力量、背部力量和手臂握力。我们需要收紧核心，然后背部和手臂的力量会驱动身体向上。

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