张萌人生效率手册

课程清单

001【人生目标】一生的目标怎样确立，7个人物法.轻松搞定.m4a

002【人生目标】学习人物的硬本领（男性7个人物版）.m4a

003【人生目标】学习人物的硬本领（女性7个人物版）.m4a

004【人生目标】1000天小树林计划：如何练就纯熟的英语.m4a

005【人生目标】萌姐每天五点早起，坚持17年，是如何做到的？.m4a

006 【高效学习】学习的闭环结构是什么？.m4a

007【高效学习】建立你学习的精学和泛学体系.m4a

008 【高效学习】学习的预习法：实时学习法，复习法.m4a

009【高效学习】早起法：为你的学习构建时间系统.m4a

010【高效学习】屏蔽负面信息，建立学习的自我激励系统.m4a

011【时间管理】时间管理的三大误区.m4a

012【时间管理】三大法则：要事优先法则，组织计划性法则.m4a

013【时间管理】四大方法（一）：目标分解法、单点突出法.m4a

014【时间管理】四大方法（二）：核心竞争力法、自我激励法.m4a

015【修炼你的硬本领】10000小时定律的应用价值.m4a

016【修炼你的硬本领】10000小时定律的使用规则与刻意学习.m4a

017【修炼你的硬本领】10000小时定律的目标法则.m4a

018【修炼你的硬本领】时间管理的目标性法则如何指导10000小时定律的实践.m4a

019【修炼你的硬本领】10000小时定律的技能整合法.m4a

020【修炼你的硬本领】学习硬本领，如何准确模仿.m4a

021【修炼你的硬本领】修炼硬本领时要设置里程碑计划.m4a

022【修炼你的硬本领】抓住机遇：敢比会更重要.m4a

023【修炼你的硬本领】设置反馈与评价机制，让自己的努力看的见.m4a

024【修炼你的硬本领】为自己的身体编程，坚信坚持的力量：10000小时定律.m4a

025【修炼你的硬本领】情绪管理：五步实现自我激励.m4a

026【擅用工具】如何选择工具与使用工具.m4a

027【擅用工具】如何将《效率手册》发挥出80%的效力.m4a

028【擅用工具】如何将《效率手册》做目标设定与目标分解.m4a

029【擅用工具】如何用《效率手册》提升自己的执行力.m4a

030【擅用工具】如何用《效率手册》做到掌握平衡法则.m4a

031【擅用工具】如何用《效率手册》养成坚持的习惯.m4a

032【擅用工具】如何用《总结笔记》学会复盘与反思.m4a

033【擅用工具】《总结笔记》每日总结如何做.m4a

034【擅用工具】《总结笔记》每周总结如何做.m4a

035【擅用工具】如何用《社会资本》管理你的人际关系.m4a

036【擅用工具】人际关系分类管理：10_20_150原则.m4a

037【擅用工具】人际关系管理的四大行动方法.m4a

038【擅用工具】随手笔记_康奈尔笔记如何实践.m4a

039【擅用工具】灵感笔记：学会捕捉你的决定性瞬间.m4a

040【擅用工具】演讲笔记：构建你演讲的系统性思维.m4a

041【擅用工具】读书笔记：构建你阅读的效率系统.m4a

042【擅用工具】旅行笔记：高效旅行如何重装让行走有力量.m4a

043【自我管理的体系】过有准备的人生：构建你的输入系统.m4a

044【自我管理的体系】打造自我系统：时间、效能、目标、健康管理.m4a

045【自我管理的体系】学会实践：构建你的输出系统.m4a

046【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（一）.m4a

047【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（二）.m4a

048【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（三）.m4a

049【答疑课】萌姐解答：为你的困惑扫清迷雾（四）.m4a

050【答疑课】反思篇：从《人生效率手册》课程中，我学到了什么？.m4a

【创刊词】为什么人和人会慢慢拉开差距？.m4a