乒乓球九级训练内容与达标标准

一级训练内容与达标标准

二级训练内容与达标标准

三级训练内容与达标标准

四级训练内容与达标标准

五级训练内容与达标标准

六级训练内容与达标标准

七级训练内容与达标标准

八级训练内容与达标标准

九级训练内容与达标标准

第一集：横拍方法.mp4

第二集：球性练习.mp4

第三集：身体基本准备姿势.mp4

第四集：正手攻球.mp4

第五集：反手推挡或拨球.mp4

第六集：左推右攻.mp4

第七集：单步、并步、跳步.mp4

第八集：平击发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第九集：正反手慢搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第十集：正手发力攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第11集：反手快推快拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第12集：正反手两点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第13集：全台不定点搓球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第14集：推挡（拨球）侧身攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第15集：跨步、侧身步、还原步《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第16集：正手急长发球(奔球)《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第17集：正手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》(00h00m00s-00h05m22s).mp4

第18集：正手扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第19集：横拍反手攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第20集：正反手快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第21集：直拍反面拨《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第22集：2分之1台正手两点扣杀半高球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第23集：2分之1台反手两点攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第24集：推挡（拨球）侧身扑正手《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第25集：全台不定点快搓《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第26集：正手左侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第27集：发急侧上旋抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第28集：交叉步《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第29集：正手提拉下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第30集：正手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第31集：正手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第32集：反手（带）快带弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第33集：2分之1台正手连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第34集：左推（拨）右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第35集：推挡（拨球）侧身连续拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第36集：左搓右拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第37集：左搓侧身拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第38集：反手下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第39集：快搓或拉下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第40集：正反手发侧下侧上旋抢拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第41集：反手拉加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第42集：正手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第43集：正反手劈长《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第44集：正反手摆短《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第45集：左2分之1台反手两点拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第46集：右摆左拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第47集：2分之1台不定点正手连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第48集：推挡（拨球）侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第49集：反手右侧上、下旋发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第50集：反手拉前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第51集：正、反手挑打台内球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第52集：正、反手撇《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第53集：反手左2分之1台两点连续冲下旋《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第54集：正、反手挑打拉台内球接侧身正手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第55集：正手撇台内球接反手冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第56集：正手发转与不转球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第57集：不出台和出台球接发球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第58集：发转与不转球抢拉出台球《乒乓球九级训练内容与达标标准》_01.mp4

第59集：反手弹击《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第60集：正反手快拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第61集：直拍反手推挤、推拱下旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第62集：反手侧拧侧拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第63集：正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第64集：对搓后反手弹击对方弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第65集：反手快拉下旋球接左半台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第66集：反手快拉上旋球接侧身连续抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第67集：反手推挤下旋球或侧拉台内球接侧身连续冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第68集：3分之2台正手中远台对拉《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第69集：特长发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第70集：全台不定点接发球抢攻《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第71集：反手快撕上旋球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第72集：反手快振前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》_01.mp4

第73集：正手中近台反拉、前冲弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第74集：反手侧拉台内球后接反手快速接侧身抢冲《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第75集：对方抢冲后接反手快振全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第76集：对方抢冲后接正手反拉全台不定点《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第77集：搓接后接侧身抢冲对方加转弧圈球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第78集：发球抢攻任何球《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

第79集：接发球抢攻任何球20个，成功次数16个以上《乒乓球九级训练内容与达标标准》.mp4

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