如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)

做自我的公主
阅读

如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)

您好,蔡蔡就为大家解答关于如何运用哑铃锻炼腹肌,哑铃锻炼方法腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、双脚放在板凳上,双手持一个哑铃放在脑后,然后做仰卧动作站立双脚分开与肩宽,一手提哑铃,一手扶腰。

2、身体向一侧弯曲至极限,稍停,慢慢还原坐在长凳上,双手固定好身体后,屈伸双腿记着屈伸的时候要腹肌发力。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

阅读
本文由用户上传,如有侵权请联系删除!

撰写回复
更多知识