丛非从亲密关系22讲：在亲密关系中，如何好好爱自己

教程介绍：
每节课围绕大量真实场景和案例，一步步启发你去思考去察觉，帮你由内而外地，得出自己内心的答案，带你既懂自己也懂他。了解关系中未知的自己，改变过往的模式，爱得幸福轻松！

发刊词：给自己爱，才能赢得美好爱情

9′50″

第1章：识别不自爱的模式：你如何让自己不被爱？

1. 选择性注意|他爱你的细节，你注意到了吗

13′46″

2. 贴标签|是他不爱你，还是你曲解了他的爱

13′44″

3. 泛化|你是否也在无意中，习惯了上纲上线

14′44″

4. 翻旧账|处在愤怒和委屈中，你会瞬间失控吗

15′23″

5. 勾引|你是怎么诱导他，对你不够好的

14′13″

6. 答疑一：说出你的疑问，老师亲自解答

15′17″

第2章：重建爱的模式：怎么提升感受爱的能力？

7. 强迫性重复|拿出安全感，相信你值得被爱

13′40″

8. 移情|不把童年积压的情绪，发泄在他身上

14′25″

9. 向攻击者认同|允许他不好，也接纳欠缺的自己

14′19″

10. 疗愈|借助和伴侣的相处，疗愈早年的创伤

13′28″

11. 答疑二：说出你的疑问，老师亲自解答

15′57″

第3章：填补缺失的爱：感到不被爱时如何安抚自己？

12. 累|当他不能帮你，怎么搞好工作和家庭

14′40″

13. 孤单|当他不回应你，怎么发出你的需求

15′26″

14. 价值感|当他忽视了你，怎么控制住怒气

12′29″

15. 接纳|当他“嫌弃”你，怎么处理这份恐惧

13′39″

16. 自我功能|每个人为自己负责，才是健康的爱

16′16″

17. 答疑三：说出你的疑问，老师亲自解答

16′18″

第4章：增强自爱的力量：怎么做到时时处处爱自己？

18. 责任者思维|从他怎么这样，到我可以做什么

13′23″

19. 改变对方|找对方法，让他为你改变并不难

14′32″

20. 全能自恋|没有满分的爱，否则越爱越苦

13′4″

21. 健康自恋|心疼童年缺爱的自己，自我补足

17′40″

22. 答疑四：说出你的疑问，老师亲自解答

28′43″

丛非从亲密关系22讲：在亲密关系中，如何好好爱自己