爱上跑步

课程清单

01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.mp3

01 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步.pdf

02 视频1.mp4

02 视频2.mp4

02 视频3.mp4

02 视频4.mp4

02 视频5.mp4

02 正确的跑步姿势是什么样的？.mp3

02 正确的跑步姿势是什么样的？.pdf

03 为什么跑步要先热身？.mp3

03 为什么跑步要先热身？.pdf

03 视频.mp4

03 视频2.mp4

03 视频3.mp4

04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.mp3

04 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？.pdf

05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.mp3

05 快跑和慢跑，哪个更燃脂？.pdf

06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.mp3

06 普通跑步者应该如何选择跑鞋？.pdf

06 视频.mp4

07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.mp3

07 买跑步装备，不要踩这些坑儿.pdf

07 视频.mp4

08 跑步前到底应不应该吃东西.mp3

08 跑步前到底应不应该吃东西.pdf

09 跑步到底伤不伤膝盖.mp3

09 跑步到底伤不伤膝盖.pdf

10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.mp3

10 参加了20场马拉松，我是如何准备的.pdf

11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.mp3

11 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事.pdf

12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.mp3

12 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？.pdf