网球肘的症状及判断方法(网球肘的症状)

您好,蔡蔡就为大家解答关于网球肘的症状及判断方法，网球肘的症状相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。

2、手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。

3、一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

4、局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。

5、严重者伸指、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。

6、有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

7、网球肘属中医伤筋、肘痛范畴，『网球肘骨方世医膏』可以修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。

8、有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。

9、是目前最好的选择。

10、请注意：止疼、消炎类药物（口服、针剂）副作用大，会伤及胃肠道、肝脏等，并可引起骨质疏松症。

11、长期服用甚至会出现消化道溃疡和穿孔。

12、封闭只是暂时性的，短则数月，长的一两年就会复发。

13、可酌情注意一下饮食，具体事项主要有以下几点：多吃含有微量元素的食物。

14、动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。

15、2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。

16、3、少食油腻、煎炸食物。

17、4、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。

18、5、少喝茶，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

19、网球肘的理疗锻炼方法：1.握力:可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

20、伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉，在最大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组 2、伸腕练习：开始重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

21、3、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

22、4、中立位伸拉练习：重量1-2磅，最大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组；逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

23、5、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。

24、6、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。